Deportes: Con esto no evitar las horas de m\u00e1s calor<\/p>\n
Incluir fruta en la dieta es beneficioso para combatir los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n<\/p>\n
Estos tres deportes son perfectos para que las personas mayores se mantengan activas en verano<\/p>\n
El ejercicio f\u00edsico es fundamental para mantenerse sano a cualquier edad.<\/p>\n
Las personas mayores, al igual que los adultos, j\u00f3venes y ni\u00f1os.<\/p>\n
Ademas que deben practicar actividad f\u00edsica con el objetivo de conservar la movilidad y evitar el deterioro f\u00edsico producido por el sedentarismo.<\/p>\n
Tal y como explica el director de Sanitas Mayores, David Curto, el deporte en mayores es esencial para mejorar su bienestar social y emocional.<\/p>\n
Ya que garantiza que sean m\u00e1s aut\u00f3nomos en la realizaci\u00f3n de sus actividades diarias.<\/p>\n
Con el objetivo de mejorar la salud de los mayores, desde Sanitas proponen tres rutinas deportivas perfectas para que estas personas se mantengan activas.<\/p>\n
Salir a andar cada d\u00eda es una muy buena actividad que puede mantenerse como h\u00e1bito tambi\u00e9n en verano.<\/p>\n
Lo \u00fanico a tener en cuenta es que hay que aprovechar las horas en las que el sol tiene menos fuerza.<\/p>\n
Por ello, salir temprano por la ma\u00f1ana o a \u00faltima hora de la tarde reducir\u00e1 el riesgo de sufrir un golpe de calor.<\/p>\n
La nataci\u00f3n es una de las actividades acu\u00e1ticas m\u00e1s favorables para cualquier edad. En el caso de los mayores, se debe practicar de forma ligera.<\/p>\n
La mejor opci\u00f3n siempre ser\u00e1 consultar con un monitor para que desarrolle rutinas adaptadas a la condici\u00f3n f\u00edsica de cada persona.<\/p>\n
Por su parte el aquagym o aquaer\u00f3bic tambi\u00e9n son dos muy buenas opciones.<\/p>\n
Justo para realizar ejercicio al tiempo que los mayores se refrescan con el agua.<\/p>\n
Adem\u00e1s de practicar deporte, los expertos recuerdan que, en verano, y especialmente los mayores.<\/p>\n
Es bueno no dejar de practicar deporte, pero siempre siendo conscientes del entorno y evitando sobrepasarse en ning\u00fan momento.<\/p>\n
Por \u00faltimo, es recomendable llevar siempre agua y fruta encima para estar hidratados y nutridos en todo momento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Es imprescindible mantenerse hidratado, no sobrepasarse. Deportes: Con esto no evitar las horas de m\u00e1s calor Incluir fruta en la dieta es beneficioso para combatir los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n Estos tres deportes son perfectos para que las personas mayores…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7630,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,3,5],"tags":[],"class_list":["post-7629","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cultural","category-deportes","category-internacional"],"yoast_head":"\n