Huesos m\u00e1s fuertes: Al igual que una nueva investigaci\u00f3n sugiere que existen ciertas pr\u00e1cticas que podr\u00edan ser perjudiciales para nuestra salud \u00f3sea<\/p>\n
Los huesos son una parte muy importante de nuestro cuerpo, nos dan soporte, nos permiten movernos y protegen de golpes.<\/p>\n
Al igual que de lesiones al cerebro y el coraz\u00f3n, entre otros \u00f3rganos. Adem\u00e1s, los huesos almacenan minerales como el calcio y el f\u00f3sforo.<\/p>\n
De\u00a0los cuales nos ayudan a mantenerlos fuertes.<\/p>\n
Sin embargo, los huesos se encuentran en constante cambio, generando tejido \u00f3seo nuevo que sustituir\u00e1 al tejido \u00f3seo desgastado.<\/p>\n
Cuando uno es joven, el cuerpo produce tejido \u00f3seo nuevo m\u00e1s r\u00e1pido de lo que se desgasta el tejido existente y la densidad \u00f3sea aumenta.<\/p>\n
No obstante, cuando las personas alcanzan su densidad \u00f3sea m\u00e1xima, entorno a los 30 a\u00f1os.<\/p>\n
Ademas que con\u00a0la remodelaci\u00f3n \u00f3sea contin\u00faa, pero se pierde ligeramente m\u00e1s densidad \u00f3sea de la que se gana.<\/p>\n
Ademas ya que este reducir\u00e1 considerablemente el riesgo de lesiones \u00f3seas en la edad adulta.<\/p>\n
Pero, \u00bfqu\u00e9 deportes son m\u00e1s efectivos para esta labor?<\/p>\n
Deportes \u00f3ptimos para el desarrollo \u00f3seo<\/p>\n
Seg\u00fan un nuevo estudio realizado por la Universidad de Indiana:<\/p>\n
\u201cLos atletas j\u00f3venes que participan en deportes multidireccionales, en lugar de especializarse en un deporte unidireccional como correr\u201d.<\/p>\n
\u201cAdemas que\u00a0pueden desarrollar huesos m\u00e1s fuertes que pueden tener menos riesgo de lesiones \u00f3seas en la edad adulta\u201d.<\/p>\n
\u201cPublicado en la revista cient\u00edfica \u201cMedicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio del Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva\u201d.<\/p>\n
Ademas que el estudio examin\u00f3 a un grupo de corredoras que a menudo experimentan lesiones \u00f3seas.<\/p>\n
Esto como el baloncesto o el f\u00fatbol, cuando eran m\u00e1s j\u00f3venes ten\u00edan una mejor estructura \u00f3sea.<\/p>\n
As\u00ed mismo como la\u00a0fuerza que las que solo corr\u00edan, nadaban o andaban en bicicleta.<\/p>\n
\u201cNuestros datos muestran que practicar deportes multidireccionales cuando era m\u00e1s joven en lugar de especializarse en un deporte\u201d.<\/p>\n
\u201cComo correr, disminuy\u00f3 el riesgo de lesiones \u00f3seas de una persona al desarrollar un esqueleto m\u00e1s grande y m\u00e1s fuerte\u201d.<\/p>\n
Esto lo\u00a0expres\u00f3 Stuart Warden, autor del estudio y decano asociado de investigaci\u00f3n.<\/p>\n
As\u00ed como\u00a0profesor del Canciller en la Escuela IU. de Salud y Ciencias Humanas de la IUPUI.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Aunque realizar ejercicio diariamente es excelente para mejorar nuestra salud. Huesos m\u00e1s fuertes: Al igual que una nueva investigaci\u00f3n sugiere que existen ciertas pr\u00e1cticas que podr\u00edan ser perjudiciales para nuestra salud \u00f3sea Los huesos son una parte muy importante de…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9867,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,3,5],"tags":[],"class_list":["post-9866","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cultural","category-deportes","category-internacional"],"yoast_head":"\n