Es imprescindible mantenerse hidratado, no sobrepasarse.

Deportes: Con esto no evitar las horas de más calor

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Estos tres deportes son perfectos para que las personas mayores se mantengan activas en verano

El ejercicio físico es fundamental para mantenerse sano a cualquier edad.

Las personas mayores, al igual que los adultos, jóvenes y niños.

Ademas que deben practicar actividad física con el objetivo de conservar la movilidad y evitar el deterioro físico producido por el sedentarismo.

Tal y como explica el director de Sanitas Mayores, David Curto, el deporte en mayores es esencial para mejorar su bienestar social y emocional.

Ya que garantiza que sean más autónomos en la realización de sus actividades diarias.

Con el objetivo de mejorar la salud de los mayores, desde Sanitas proponen tres rutinas deportivas perfectas para que estas personas se mantengan activas.

Salir a caminar

Salir a andar cada día es una muy buena actividad que puede mantenerse como hábito también en verano.

Lo único a tener en cuenta es que hay que aprovechar las horas en las que el sol tiene menos fuerza.

Por ello, salir temprano por la mañana o a última hora de la tarde reducirá el riesgo de sufrir un golpe de calor.

Practicar natación

La natación es una de las actividades acuáticas más favorables para cualquier edad. En el caso de los mayores, se debe practicar de forma ligera.

La mejor opción siempre será consultar con un monitor para que desarrolle rutinas adaptadas a la condición física de cada persona.

Clases de aquagym o aquaeróbic

Por su parte el aquagym o aquaeróbic también son dos muy buenas opciones.

Justo para realizar ejercicio al tiempo que los mayores se refrescan con el agua.

Además de practicar deporte, los expertos recuerdan que, en verano, y especialmente los mayores.

Es bueno no dejar de practicar deporte, pero siempre siendo conscientes del entorno y evitando sobrepasarse en ningún momento.

Por último, es recomendable llevar siempre agua y fruta encima para estar hidratados y nutridos en todo momento.